Un rituale di gratitudine è una pratica semplice che aiuta a concludere la giornata in uno stato di pace interiore. Prima di andare a letto, è sufficiente ricordare tre cose per cui vuoi essere grato: eventi, persone o semplici gioie della giornata.
Questo piccolo rituale sposta l’attenzione dalle preoccupazioni e dai piccoli problemi ai momenti positivi. Questa pratica aiuta il corpo a rilassarsi e la mente a trovare un senso di completezza e pace.
Quando la giornata si conclude con la gratitudine, il sonno diventa più profondo e il mattino più luminoso. E un ritorno costante alla pratica della gratitudine cambia gradualmente la percezione della vita, aggiungendo più resilienza e calore interiore.
