Visualizzare un “flusso di luce” è una tecnica semplice ma efficace per concludere la giornata in dolcezza. Immagina una luce calda che ti entra dalla sommità della testa e che lentamente riempie tutto il corpo, passando attraverso spalle, braccia, petto e gambe.
Questa visualizzazione aiuta a rilassare ogni muscolo, ad allentare la tensione e a predisporre il corpo al recupero naturale. La tecnica dovrebbe essere praticata prima di andare a dormire, in un ambiente tranquillo, seduti o sdraiati, respirando con calma.
Pochi minuti di lavoro quotidiano con la luce immaginaria creano uno spazio interiore di stabilità, pace e morbidezza, aiutando il corpo a ritrovare la forza in modo naturale.
